Le trampoline

Suite à la chaleur dégagée par terre pour mettre en service les muscles et les ligaments, on passe quinze minutes sur le web du trampoline à choisir des repères, à confectionner l'oreille interne, les mirettes et le corps complet à des sensations inhabituelles. Aux pieds, des chaussettes ou de fins chaussons de gym parce que, pour l'équilibre, les perceptions plantaires restent primordiales. Roulades sur le dos ou sur le ventre, vrilles, retombées sur les mains ou à quatre pattes… l'ensemble de ces figures non réglementaires ont un très bons goût d'interdit. Cette mise en cuisses joyeuse n'a malgré tout rien du chahut des dortoirs de colonies de congés. Elle apprend à se placer dans l'espace, ce qui n'a rien d'évident. Durant la suite du leçon, on s'initie aux figures traditionnels – saltos auparavant et arrière – unique ou en duo : il s'agit donc de faire les figures en simultané. .

Les bénéfices 

Excepté colossal difficultés cardiaques, douleurs aux poignet ou scoliose, le trampoline convient aux gens. Le trampoline augmente indisponible, offre une fitness très tonique avec l'intensité des contractions au cours des chutes et des réceptions. Il gaine également la sangle abdominale et sollicite précisément les jambes. C'est un sport qui fait aussi bosser l'endurance : l'intensité d'un saut est proche d'un sprint sur 200 mètres et l'alternance entre saut et moment de repos consolide le cœur. C'est également une véritable université de la concentration, où l'on est contraint de demeurer très attentif et de conserver le contrôle de soi. Parce que à un certain niveau de complexité, voici venir encore un connecteur de crainte qu'il est nécessaire de manager. En effet, le trampoline continue de 2 mètres sur 4 et les meilleurs peuvent sauter au delà de 8 mètres : c'est comme s'ils s'élevaient de quelques niveaux. Il est alors nécessaire de encore apprendre où l'on est, contrôler sa trajectoire. Mais le sentiment de dérober, de planer, d'être libre dans le ciel est unique. Appétence de vous sortir ? Allez directement sur le site de la fédé de gymnastique. .