Ces conseils pratiques sur l'établissement d'objectifs
peuvent aider à rendre plus facile à fixer et à atteindre les objectifs:
*Quand il s’agit de faire un changement, les gens qui
réussissent sont ceux qui fixent des objectifs spécifiques et réalistes. «Je
vais à recycler tous mes bouteilles en plastique, canettes de soda, et les
magazines» est un objectif beaucoup plus réalisable que «je vais faire plus
pour l'environnement." Et qui le rend plus facile à coller avec.
*Il faut du temps pour un changement de devenir une habitude
établie. Il faudra probablement quelques mois avant toute modification - comme
se lever une demi-heure plus tôt pour l'exercice - devenir une partie de la
routine de votre vie. C’est parce que votre cerveau a besoin de temps pour se
habituer à l'idée que cette nouvelle chose que vous faites, ce est une partie
de votre routine régulière.
*Dites votre objectif à haute voix chaque matin pour vous
rappeler de ce que vous voulez et ce que vous travaillez pour. (L'écrire
fonctionne aussi.) Chaque fois que vous vous rappelez de votre objectif, vous
vous entraînez votre cerveau pour y arriver.
*La clé pour faire tout changement est de trouver le désir
en vous-même - vous avez à faire, parce que vous le voulez, pas parce qu'une
amie, ami, entraîneur, parent, ou quelqu'un d'autre veut que vous. Il sera plus
difficile de rester sur la bonne voie et motivé si vous faites quelque chose de
l'obligation à une autre personne.
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